四国遍路旅

　数年前から定期健康診断でメタボ診断を受けていた。特に内臓脂肪が多いようだ。所謂、脂肪肝て
いうやつ。血中の中性脂肪の値が高い。LDL値も高い。血圧も高め。腹囲は基準値をほんの少し超
える。

　そこで、休日の朝は必ず４ｋｍ余りのウオーキング。平均３８分ほどで歩く。昔から歩くのがせっかち
で、歩行スピードは速いほうであった。体力保持には丁度良い運動であった。

　遍路旅をするには毎日３０km以上を歩く必要がある。それでも２ヶ月近くかかることになる。退職と
同時に週２回程度だったウオーキングを毎日実行した。時々長距離に慣れるためにバックパックを担
いで２０ｋｍ程歩いた。最高で１日約４０km。標高２５０ｍ程の小高い山登りを含め約６時間の練習も
行った。体力的にはなんとかなるだろう。出発は退職日の１ヶ月半後と見当をつけた。

　しかし、この目論見が甘いことを後で知ることとなる。トレーニングには登山は欠かせない。スクワッ
ドも事前のトレーニングとして有効かもしれない。平地を歩くだけなら私の準備で十分であるが、四国
の山は甘くなかった。標高は高くないが高度差があり、特に遍路道は登りも下りも急峻である。筋力
不足が膝に大きな負担をかけ、ついには悲鳴を上げた。

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