思春期に背が伸びない 中学生 高校生 最終身長を 伸ばす方法

もうすぐ　3学期(後期)も終了し　進学　進級のシーズンです。3月の平均身長が　すくすくのホームページに掲載されていました。2月の平均身長と比較すると　2月から　3月にかけて　身長が　伸びる子　多いようです。中学生では、中1男子の　平均身長が　155センチ　1年かけて　161センチ　ぐらいまで　伸びます。

中1女子の　平均身長は、153センチから155センチ(1年の伸び）中2男子は、161センチから166センチ(1年の伸び）　中2女子は、155センチから156.7センチ(1年の伸び）　中3男子は、166センチから168センチ(1年の伸び）　中3女子は、156センチから　157.4センチ(1年の伸び）が　見られます。

ちなみに　うちの息子　中学1年生の1年間で　12センチも　身長が　伸びました。驚異的です。日ごろ積極的にカルシウムを　とったおかげだと思います。睡眠　栄養（カルシウム　ミネラル　ビタミン）　運動　この３つは、意識すると背を伸ばしていくのに　効果が期待できます。うちの子も、飲んでいます。⇒　モンドセレクション３年連続最高金賞受賞！子供の成長にカルシウムグミ

身長の伸びには、個人差が　あります。

身長の伸びには、個人差が　あります。-2SDの子や　-2.5SDの子の場合　平均身長も　10センチから　15センチ低く　最終身長も　平均身長と　比べると　10センチ以上　低いことが　多いようです。　

しかし　緩やかでも　身長が　伸びている子や　骨端線が　固まっていないなら　まだ　伸びる要素は　あるので　積極的に　カルシウムを　摂取し　中学生　高校生　成長のラストチャンスに　しっかり　背を伸ばすように　応援したいものです。大切なことは、成長ホルモンの分泌を促す　適度な運動（ジョギングや　縄跳び　ストレッチ）深い睡眠時に分泌される　成長ホルモンのために　暗くして　眠る習慣や　夜遅くに　夜食を　食べない生活、食生活では　不足しがちな　栄養素　カルシウム不足を補う　生活を意識しましょう。

身長の伸びが　止まるのは、男子は、16才　女子は、15才といわれています。個人差が　あります。

基本的には、15〜16才で　骨端線が　固まってしまうからです。

1. カルシウム、マグネシウム、亜鉛、タンパク質といった栄養素を摂る
2. 姿勢をよくする
3. 朝　早く　起き　夜は　早く寝る
4. 毎朝　朝ご飯をしっかり食べる
5. 骨端線に適度な刺激を与える運動をする
6. 成長ホルモンが最も分泌する３、４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとる
7. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごす

子供に　飲ませたい　カルシウム

訪問者の方から　ご質問を　いただきました。思春期のお子様が　急に　太り　身長の伸びが　止まったという　内容でしたが　私は、専門家では、ないので　専門医に　相談されるように　お返事いたしました。子どもの身長を伸ばしたいのは、身長の伸びに悩む　どの親も　同じです。わたし自身、子どもの　背を伸ばすために　カルシウム補給や　サプリメントを摂りいれていますが、全ての　製品に対して　過度な　期待は持っていまｓｒん。最終的には、身長を伸ばすために　親が　出来る範囲のことを　サポートするしかありません。家族の愛情　身長を伸ばすために大切なことは、その経過です。　

うちでは、上の子に　カルシウムグミ　下の子に　いちごカルシウムを飲ませています。