１３：２０　無事に五日市駅に到着しました。

距離　２７キロ　時間　８時間１０分
消費カロリー　３０９８kCal　でした。

ここから
馬頭刈山を目指します

走ったコース

ＪＲ武蔵五日市駅〜薬師堂〜金毘羅神社〜金毘羅尾根〜日の出山〜

御岳山・御岳神社〜奥の院〜大岳山荘〜大岳山〜馬頭刈山〜軍道〜

ＪＲ武蔵五日市駅

あ〜〜結構歩いたなぁ〜
でも、山を走るって　気持ちがいいなぁ〜　　とゆうのが正直な感想です。

排気ガスの道路を走るより体にいいとゆうことで、山を走る
マラソンランナーも増えているようです。

山の平坦な所を走るだけでも、気持ちがいいので、　無理のない程度に
皆さんもどうでしょう？

しかしバスは１時間半後にしか来ない
仕方なく　五日市の駅まで歩きました

１２：１０
軍道とゆう集落に到着

１１：１５
馬頭刈山に到着

つづら岩とよばれる
岩がありましたが

ほとんど危険な
場所はありません

ほんとうは
富士山が見えるらしい

８：５５
大岳山荘に到着

ここから
岩がちの道をたどり〜〜

８：１５
御岳神社　奥の院

７：５０
御岳神社山門

山頂には寄らず
分岐を　大岳山方面へ

御岳山が近づくと
宿坊が現れ
商店なども出てきます

到着すぐの心拍数　１６５
消費カロリーは
すでに１０００kCal に近づいています

１７０を越えると凄い疲れるので
越えないようにペースを考えました。

走るといっても
ずーっと走るわけではなく
きつい登りが出たら歩く
そして又走るを繰り返します。

金毘羅神社からは
緩やかな登りが続き
順調に走れます

すると・・すぐに　ツツジがお出迎え

薬師堂が見える手前で山へ入ります

奥多摩の山をトレイルランニング

急な登りを終えて

徹さんが、久々に　近所の低山を歩き＆走りました

朝早かったので、出会ったハイカーはわづか　１人だけでした

立派な杉の木が
ありました

５：４０　
金毘羅神社到着

今回は、最近購入した　心拍計つきの
時計を使いました。
詳しい説明は、他のサイトにまかせるとして
早い話、これがあると心拍数がリアルタイムに
表示され、心拍トレーニングが簡単に出来るのです。

ここ最近、トレイルランニングとゆう、山を走るのが
ブームで各地で大会が開催されています。

今回は、山を少し走ってみようと
トレイルランニングごっこをしてみました。

Photo by Toru　 走った人　Toru

さすがに　ハイペースで歩いたので
筋肉が悲鳴をあげてしまいました。
足がつってしまい

大幅のペースダウンです

朝　４：３０ 福生を　出発
車で約２０分で、登山口の
武蔵五日市駅に到着。
ここの駐車場は一日止めても
５００円ですみます。

５：１０　山へ出発。

無断転載を禁じます

秋川とゆう清流が道路沿いに流れており　心がなごみます

疲れた足にアスファルト道の
歩行は辛かった。

９：１０　大岳山の頂上に到着　日本２００名山です。
くもっていて　展望はあまりききませんでした

ちょっと見難いですが　シロヤシオ　です

日の出山頂より　御岳山方面

７：１０　日の出山に到着。　丁度　２時間かかりました。
標高９０２ｍ、六甲山より少し低いですね

今回歩いたコースの一部は、日本山岳耐久レースのコースにもなっていて
五日市の小学校がゴールなのです。

気持ちのいい尾根道です。

心拍数は８６、出発したばかりなので、消費カロリーはゼロです