健康生活で身体のゆとりを
健康生活の部屋

中高年が心身共に元気になるための 心構えや食事、そして生活にまつわるテーマや話を取り上げます。


 健康生活のためには良い生活習慣を身に付けたいことは誰でもわかっていることですが、あなたはどれだけ守れていますか?

 1 朝の御飯をきちんと食べていますか?
 2 お菓子やケーキ、チップなどの間食が多くありませんか?
 3 タバコを吸いすぎてはいませんか?
 4 毎日適度な運動をしていますか?
 5 体重は適度に保っていますか?
 6 ついついお酒を飲み過ぎてはいませんか?
 7 睡眠時間は充分とれていますか?

 これらが守られているようでしたら健康生活そのものです。
ひとつも守れていなくても、明日すぐに病気で倒れるわけではありませんが(笑い)・・・・

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