《トップ画面》つぶやく！！つぶやく！ つぶやく・・・ |
4/19（金）：長く同じ姿勢で立っていると腰に違和感があり、痛くなり、座りたくなる。牽引を受けようと、
S医院に行った。
レントゲン写真を撮られ、1年前より脊椎が5ｍｍ前に出てきている、このまま前に出てくると、
やがて両足がしびれ、腰にコルセットを嵌めなければならなくなるだろう、と診断された。
テニスを毎日やっているが、それは、治療にはならない、と指摘された。
それでは、どのような運動が、この治療に効果があるのかと聞いたところ､まあ、水泳くらいかな！！と言われた・・・。
そこで､翌日4/20（土）に、リサイクルテニスコート近くにある、温水プールを訪問した。
利用方法を聞き、利用の申込みをした。聞けば、利用料が一般2時間300円であるが、この4月から、65歳以上が
減額され、240円になっているとのことであった。直に、減額証明書（65歳以上の証明書）を発効してもらった。
4/26（金）に第1回目の利用に行った。利用についての講習会があるのだが、いずれも時間が合わず、
自分で勝手にプログラムを作ってやっている。
2時間を、1時間は、流れるプールで歩き続ける。流れのままに歩きながら、水の中で腕を、ラケットを振るように水の抵抗を
あえて受けるようにし、腕の筋力アップを図る。15分は、打ち湯を肩に受け、15分は、泡湯に浸る。15分は通常のプール内で
足を蹴り上げる行為を続け、15分は着替えの時間である。
大体こんな時間区分で、現在、続けてきている。
7月-8月は､子供らの夏休み期間で、混雑が予想されたので､休みとした。9月から、金曜日の17時頃に行くことにしている。
この時間に行くと、プール内はガラガラである。
最近、プールの効果か、膝も腰も痛くなくなったような気がするのである・・・。
(13/11/05)